为贴近实战，锻炼大家团结协作能力，提高指挥员应急能力，让连成员尽快克服3000米“七圈半”心理障碍，我连在第04周体能训练中实施以排为单位的挑战训练法。
挑战细则：
1、 两排之间相互自愿挑战或接受挑战，不愿挑战或不愿接受挑战的排，训练时就跟在愿接受挑战排的队伍后训练；
2、 挑战过程会对两排分别记时，以各排排头起跑为记时开始，排尾过终点记时完毕；
3、 挑战过程中强调团队精神，有人打报告出列，算排训练中场休息，排总时间加 20秒/（人次），中场休息时间不得超过所属排当时跑400米所花时间，如有超过或等于其时间者，算该排放弃挑战资格；
4、 掉队者不得掉队超过20米，有则算该排放弃挑战资格；
5、 挑战进行前，各排必须做战前动员和战术部署。
挑战，使成员进一步提高了团队精神，并在集体的力量下更快的突破了“七圈半”心理障碍（大多数跑直线3000米能达标，但跑400米跑道3000米时很难克服心理障碍），使体能训练更加拥有竞争的激情，为下一步的训练打好基础。
挑战细则：
1、 两排之间相互自愿挑战或接受挑战，不愿挑战或不愿接受挑战的排，训练时就跟在愿接受挑战排的队伍后训练；
2、 挑战过程会对两排分别记时，以各排排头起跑为记时开始，排尾过终点记时完毕；
3、 挑战过程中强调团队精神，有人打报告出列，算排训练中场休息，排总时间加 20秒/（人次），中场休息时间不得超过所属排当时跑400米所花时间，如有超过或等于其时间者，算该排放弃挑战资格；
4、 掉队者不得掉队超过20米，有则算该排放弃挑战资格；
5、 挑战进行前，各排必须做战前动员和战术部署。
挑战，使成员进一步提高了团队精神，并在集体的力量下更快的突破了“七圈半”心理障碍（大多数跑直线3000米能达标，但跑400米跑道3000米时很难克服心理障碍），使体能训练更加拥有竞争的激情，为下一步的训练打好基础。