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  • 05连体能挑战训练法
作者:   更新日期2009-03-23   信息来源:   点击:202
    为贴近实战,锻炼大家团结协作能力,提高指挥员应急能力,让连成员尽快克服3000米“七圈半”心理障碍,我连在第04周体能训练中实施以排为单位的挑战训练法。



挑战细则:

    1、 两排之间相互自愿挑战或接受挑战,不愿挑战或不愿接受挑战的排,训练时就跟在愿接受挑战排的队伍后训练; 

    2、 挑战过程会对两排分别记时,以各排排头起跑为记时开始,排尾过终点记时完毕; 

    3、 挑战过程中强调团队精神,有人打报告出列,算排训练中场休息,排总时间加 20秒/(人次),中场休息时间不得超过所属排当时跑400米所花时间,如有超过或等于其时间者,算该排放弃挑战资格; 

    4、 掉队者不得掉队超过20米,有则算该排放弃挑战资格; 

    5、 挑战进行前,各排必须做战前动员和战术部署。 


    挑战,使成员进一步提高了团队精神,并在集体的力量下更快的突破了“七圈半”心理障碍(大多数跑直线3000米能达标,但跑400米跑道3000米时很难克服心理障碍),使体能训练更加拥有竞争的激情,为下一步的训练打好基础。